JAKARTA - Berangkat ke tempat gym tidak sekadar memerlukan niat untuk melakoni olahraga. Seseorang turut dianjurkan menyiapkan beragam hal pendukung supaya aktivitas latihan tersebut senantiasa terasa nyaman sepanjang dilaksanakan.

Terlebih bagi kalangan yang baru memulai kebiasaan berlatih di gym, persiapan berskala kecil kerap kali luput dari perhatian. Padahal, faktor kenyamanan sewaktu berolahraga sanggup memengaruhi pengalaman emosional seseorang saat mengeksekusi rangkaian latihan.

Fitness Development Trainer dari Celebrity Fitness, Ahmad Dimyathi atau Dimy, membagikan sejumlah poin yang patut dicermati sebelum seseorang memantapkan diri pergi ke tempat gym.

Hal yang Perlu Disiapkan Sebelum ke Gym

1. Pilih pakaian sesuai olahraga

Karakteristik olahraga yang hendak dijalankan dapat menjadi tolok ukur tatkala menentukan setelan pakaian untuk melangkah ke gym. Pakaian pun harus menyodorkan ruang gerak yang memadai agar tubuh tetap bebas beraktivitas.

“Oke, untuk pakaian gym, pertama kami harus tahu olahraga apa yang mau kami lakukan. Kedua, untuk pakaian harus senyaman mungkin, senyaman dalam hal bergerak,” ujar Dimy saat Pembukaan Celebrity Fitness di Mall of Indonesia (MOI) Jakarta Utara, Kamis (10/9/2026).

Berbekal pakaian yang pas, seseorang sanggup lebih leluasa mengeksekusi ragam gerakan sepanjang latihan. Oleh sebab itu, pertimbangan busana tak cuma menyangkut aspek penampilan luar sewaktu berada di area gym.

2. Pastikan ukurannya tidak mengganggu gerakan

Di samping jenis pakaian, aspek ukuran turut menjadi elemen yang kudu diperhatikan. Setelan yang terlampau ketat maupun terlalu longgar dapat memicu rasa kurang nyaman saat bergerak.

“Dan ketiga, untuk pakaian bisa disesuaikan dengan pertama, ukurannya tidak boleh terlalu overfit banget, tapi masih tetap bebas bergerak,” ucap Dimy.

Maksudnya, pakaian gym idealnya tetap mengusung ukuran yang memfasilitasi tubuh untuk melangkah tanpa hambatan. Seseorang juga dapat menyelaraskannya dengan jenis aktivitas olahraga yang akan dikerjakan.

3. Bawa botol minum sendiri

Wadah minum pribadi menjadi salah satu barang yang sangat disarankan untuk dibawa ketika menyambangi gym. Kebiasaan ini efektif menuntun seseorang agar lebih peka dalam mencukupi asupan cairan selama latihan berlangsung.

“Item yang paling penting banget dibawa gym, yang pasti banget itu adalah botol minum sendiri. Kenapa? Karena kebanyakan orang saat melakukan olahraga itu lupa menghidrasi tubuh,” ungkap Dimy.

Menurut pandangannya, membawa botol minum pribadi juga mampu memacu tingkat kedisiplinan seseorang untuk terus meminum air selama mengeksekusi aktivitas fisik.

“Dan dengan membawa botol sendiri itu akan memberikan atau meningkatkan awareness ke orang tersebut untuk selalu terhidrasi dengan baik,” tuturnya.

4. Siapkan handuk atau perlengkapan kebersihan

Di samping botol air, seseorang dianjurkan membawa handuk serta perlengkapan sanitasi pribadi. Pertimbangan ini didasari oleh pola penggunaan alat-alat gym yang dipakai secara bergantian antar pengunjung.

“Kedua, pastinya di alat gym itu kan perputaran itu cepat banget. Ada baikkah kami membawa handuk atau alat kebersihan sendiri. Untuk apa? untuk menjaga kesehatan juga, karena kami nggak tahu kondisi di luar seperti apa,” terang Dimy.

Dengan mematangkan perlengkapan tersebut sebelum melangkah pergi, pemenuhan kebutuhan selama berada di lokasi gym dapat terfasilitasi dengan lebih mudah. Persiapan yang cermat ini pun membantu seseorang menjalani sesi olahraga secara lebih nyaman.